Er yoga godt for børn? Få svaret her
Der er ikke et endegyldigt svar på dette spørgsmål. Nogle forældre mener, at yoga er fantastisk for børn, mens andre mener, at yoga ikke er passende for især mindre børn.
I denne guide vil vi se på argumenter for og nogle argumenter imod at lade dine børn deltage i dine yogaøvelser.
Så hvad gør yoga gør for børn? Her er et par ting, det kan hjælpe med:
Forbedrer koordination og balance
Yoga kan hjælpe med at forbedre balance og koordination, samt fleksibilitet. Det kræver nemlig, at udøvere fokuserer på deres kropsholdning og bevægelser, samt deres balance.
Kan forbedre mental sundhed
Nogle yogaudøvere tror, at yoga kan være gavnligt for børns mentale sundhed. Dette er fordi det lærer børn at fokusere på deres åndedræt, hvilket kan hjælpe dem til at falde til ro eller fokusere, når de har brug for det.
Kan hjælpe med fysiske helbredsproblemer
Yoga har også vist sig at være nyttigt for børn, der har fysiske helbredsforhold, såsom astma og fedme.
Risici forbundet med at lave yoga for børn
På den anden side er der også et par potentielle risici forbundet med at dyrke yoga for børn.
Kan øge risikoen for skader
Da yoga involverer meget bevægelse og balancering, er der større risiko for, at børn kommer til skade, hvis de ikke udfører øvelserne korrekt. Det er derfor, det er vigtigt at bruge lidt tid på at lære stillingerne ordentligt-
Især kan børn være mere modtagelige for skader såsom ankelforstuvninger, muskelspændinger og vrid i led.
Kan føre til problemer med selvbilledet
Hvis børn opfordres til at lave avancerede stillinger, før de er klar, kan det føre til, at de føler sig utilfredse med deres egen krop. Dette skyldes, at de måske ikke er i stand til at udføre stillingerne så godt som andre, eller de kan føle, at de ikke er gode til yoga.
Er muligvis ikke alderssvarende
En anden ting at overveje er, om yoga er alderssvarende for dit barn. For eksempel kan børn, der er under 8 år, muligvis ikke følge instruktionerne korrekt, hvilket kan føre til, at de kommer til skade.
Så skal du lade dine børn deltage i dine yoga øvelser?
Svaret på dette spørgsmål afhænger virkelig af dig og dit barn. Hvis du føler, at de er klar til at lære stillingerne, og du er i stand til at lære dem ordentligt, så fortsæt! Men hvis du ikke er sikker, kan det være bedre at vente et par år, indtil de er ældre.
